Как научиться контролировать свое эмоциональное состояние?
5 полезных советов, которые помогут вам контролировать эмоциональное состояние:
Попробуйте посмотреть на проблему с другой стороны – воспринимайте каждую неприятную ситуацию как очередной опыт, который необходимо просто пережить.
Управляйте вниманием – концентрируйтесь на важном, а второстепенные проблемы старайтесь игнорировать.
Максимально оградите себя от негативных эмоций – плохого общества, нелюбимой работы, занятий, которые не приносят удовольствия.
Работайте с дыханием – во время всплеска эмоций в течение двух минут делайте глубокие вдохи и выдохи. Это поможет вам успокоиться.
Занимайтесь спортом – это один из самых лучших способов развития самоконтроля. Даже обычная утренняя зарядка зарядит вас энергией на целый день.
Постоянные «эмоциональные качели» могут привести к депрессии, апатии, повышенной тревожности, заболеваниям сердечно-сосудистой и нервной системы. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с гневом, нервозностью или вспыльчивостью – это повод обратиться к специалисту!
Невозможность держать под контролем свои эмоции может быть связана с конфликтами в семье или неудачами в личной жизни, детскими травмами и другими проблемами, на которые человек даже не обращает внимания. Найти причину и воздействовать на нее поможет гипнотерапия. Уже после первого сеанса вы почувствуете себя значительно лучше!
Для записи на консультацию пишите в личные сообщения http://vk.me/hypnosismigunova.
